4-7-8呼吸法

先吸氣4秒,再憋氣7秒,接著用8秒呼氣,動作重複3次後,便

深受失眠問題困擾者注意了!美國一名哈佛大學醫學博士首創一個「4-7-8呼吸法」,宣稱能助人在60秒內入睡。
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150503001125-260408