健身工廠

每星期3次
持續至少30分鐘
130以上的脈搏


2個都要並重
心肺跑步機是燃脂(有氧運動減肥)
重量訓練可增加肌肉
兩個是完全獨立的

跑步機可以看自己的影片嗎?

最少要一年約
入會費2500
手續費1000

不可入場的時段
一到五下午5-9點
六日下午1-5點
請假規定不公開

早上(平日3場)
08:30-09:30
09:40-10:40
10:50-11:50

中午(平日3場)
12:10-13:10
14:00-15:00(下午休假的話可以上一堂)
15:10-16:10

晚上(平日4場)
18:00-19:00
19:10-20:10
20:20-21:20
21:30-22:30(平日只能上這一堂)
uBound 瑜珈 踏板 piloxing 皮拉提斯

早上(假日2場)
09:00-10:00
10:10-11:10(做完就趕緊去吃飯)

下午(假日3場) 13:00前要進場
14:00-15:30
15:10-16:10
16:20-17:20

http://www.mr-sport.com.tw/?s=%E5%BE%92%E6%89%8B%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8B%95%E4%BD%9C

http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=93077&subtitle=%E3%80%90%E7%B6%9C%E5%90%88%E8%A8%93%E7%B7%B4%E3%80%91%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%98%AF%E6%9C%80%E5%A5%BD%E7%9A%84%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90%20Force%20Fitness%20%E5%BE%92%E6%89%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4