很多人幹完活，發現自己手上長了倒刺，就會直接拔掉。其實這種做法是錯誤的。如果您是孩子的父母，請看看正在屋外玩耍的孩子們指甲旁的皮膚，是否正在遭受倒刺的襲擊。
三原因易起倒刺
倒刺在醫學上稱為逆剝，又稱肉刺，是指在甲皺襞(包裹甲的那部分半圓形的皮膚)的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形皮膚，可有痛感。形成倒刺的相關因素有：冬季氣候乾燥，皮膚缺乏水分和維生素A、B、C、E及鋅等微量元素、皮膚角化過度等使皮膚出現裂隙。另外，有些兒童喜歡咬指甲，也是起倒刺的原因。
兒童或免疫力低下的人，如果撕拔倒刺，會導致疼痛、出血不止、皮膚部分缺損，甚至使傷口化膿感染、患甲溝炎以及導致指端末節的骨髓炎等，嚴重影響人們的生活、學習及工作。
四招防範倒刺
加強手部皮膚護理 每天堅持用溫開水(可加幾滴白醋)浸泡雙手20分鐘，可改善手部皮膚的血液循環，使皮膚變得柔軟。經常輕輕按摩雙手，保持皮膚彈性。切忌用含鹼量高的肥皂清洗皮膚，也不要直接接觸洗滌劑等物品。
選擇適合的護膚品 皮膚乾燥者可選擇含油脂較多的護膚品，如含膠原蛋白的護膚品，對皮膚可起到滋潤、鎖水、抗角化的作用。
寶寶的手部皮膚護理 寶寶泡手的時間不宜過長，3~5分鐘就可以，輕輕按揉手部皮膚。寶寶使用的護膚品不能含有太多的添加劑。
營養物質攝入要合理 通過多吃以下食物補充多種維生素、高纖維素及多種微量元素，如牛奶、豆漿、胡蘿蔔、鷄蛋、蔬菜、瘦肉、肝臟、花生、核桃、蘋果、白木耳等。除了喝牛奶外，平時要注意添加新鮮的蔬菜汁及果汁，多喝水。
倒刺不能直接拔
如果手上起了倒刺，切忌直接用手撕掉或拔掉。正確的方法是先泡軟皮膚，後用碘伏消毒，再用小剪刀或指甲鉗小心剪除，不要忘了涂金黴素眼藥膏或含有防感染的精油(如茶樹精油)護膚品。
維生素缺乏的確可以引起一係列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇幹裂，缺乏維生素C可導致傷口愈合差、容易裂開等。但在現代社會，出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。並且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常(指夜盲、結膜和角膜幹燥病、幹眼病和角膜軟化等，而非近視)，缺乏B族維生素引起的神經係統異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，並不是缺乏維生素導致的。
人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素並非多多益善，一些維生素(如維生素A和維生素B6)攝入過量會導致各種疾病乃至中毒。有研究表明，吃硒、β胡蘿卜素和維生素E會增加老年人得食道癌的幾率，吃維生素D和鈣則會增加得腎結石的風險，在一項臨床試驗中，有一組吃復合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。不能否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入平衡最重要，過猶不及。