4-7-8呼吸法

先吸氣4秒，再憋氣7秒，接著用8秒呼氣，動作重複3次後，便

深受失眠問題困擾者注意了！美國一名哈佛大學醫學博士首創一個「4-7-8呼吸法」，宣稱能助人在60秒內入睡。
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150503001125-260408